생활 습관병(성인병) 총정리!

 

안녕하세요

이번에는 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 질환의 공통적인 원인이라고 할 수 있는

생활 습관병에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

우리가 일반적으로 가장 많이 알고 있고 겪고 있는 질병의 대부분은 ‘생활 습관병’이라는 이름으로 분류할 수 있는 만큼 명확한 원인을 한 가지로 지목할 수는 없지만 대부분의 생활 습관병은 발병 원인은 물론 치료와 심지어 예방의 원칙은 동일합니다. 생활 습관병의 발병 원인과 예방 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

"성인병" 또는 "생활습관병"이란, 어떤 질병에 취약한 신체 상태와 체질을 가진 사람들이 불건한 생활 습관을 지니면 그 질병이 발병하거나 악화하는 상황을 가리킵니다. '성인병'이라는 용어는 노화로 인해 성인의 물질대사가 둔화되기 시작하는 단계에서 유병률과 사망률이 높다는 의미에서 사용되었으나, 현재에는 더 직관적인 용어인 '생활습관병'을 사용하는 것이 권장됩니다.

 

이 용어는 생활 습관에 의해 발생하거나 악화하는 질병을 강조함으로써, 건강한 습관 유지의 중요성을 강조하고 있습니다. 예를 들어, 과다한 음주, 흡연, 불규칙한 식습관, 신체활동 부족 등의 안 좋은 습관은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심장병과 같은 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이러한 생활습관병은 생활 방식을 개선하고 건강한 습관을 채택함으로써 예방하거나 관리할 수 있는 질병들을 포함하고 있습니다.

 

대사증후군은 고혈압, 고혈당증 또는 당뇨병(1형 당뇨병 제외), 비만(특히 복부비만), 지방간, 고지혈증, 고단백혈증, 고요산혈증과 같은 다양한 질병을 포함한 질환군을 가리킵니다. 이 질환군은 심혈관 질환과 관련된 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

그중에서도 하위 병증으로는 고혈압, 고혈당증 및 당뇨병(1형 당뇨병 제외), 비만(특히 복부비만), 지방간, 고지혈증, 고단백혈증, 고요산혈증 등이 있습니다. 이러한 하위 병증들은 대사증후군의 증상으로 나타나며 서로 연결되어 심혈관 질환, 간경화, 동맥경화, 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

대사증후군은 이러한 질환군의 상호 연관성과 동시에 증상이 발현되는 것으로, 적절한 조치와 관리가 필요한 질환들의 집합체입니다. 이 질환들은 서로 영향을 주고받으며 서로 증상을 악화시킬 수 있으므로, 종합적이고 조화된 치료 및 관리가 필요합니다.

 

 

성인병은 만성적이고 퇴행적인 질환으로, 빠른 인지를 통한 생활 습관의 개선과 적절한 치료가 없을 경우 일평생에 걸쳐 지속되거나 악화할 수 있는 병으로서, 치료가 더욱 어려워질 수 있습니다. 이러한 질환들은 초기에는 증상이 거의 없거나 경미하게 나타날 수 있으며, 때로는 혈액검사 등 특정 검사에서만 이상이 발견되는 경우도 있어 사람들은 가볍게 여길 수 있습니다. 이러한 이유로 생활 습관을 개선하고 조기에 적절한 조치를 취해야 할 시기를 놓치기 쉽습니다.

 

이러한 만성적인 질환들은 초기에는 증상이 미미하게 나타나기도 하지만, 시간이 지남에 따라 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 합병증들은 아직 인식되지 않고 무시되면 치료가 늦어지고 악화할 가능성이 커지며, 종종 더 복잡한 합병증으로 진전될 수 있습니다. 따라서 초기에 질환을 인지하고 적절한 생활 습관 개선 및 치료를 시행하는 것이 중요합니다.

 

성인병(또는 생활습관병)으로 분류되는 질병들은 주로 20대 후반에서 30대에 시작되어 인체의 물질대사가 노화로 인해 저하하기 시작할 때 증상이 나타나기 시작합니다. 이 질병들은 중장년층에서 일상생활에 많은 영향을 미치며, 그들에게 가시적인 영향을 줍니다. 또한, 이러한 질병들은 10대, 청소년, 20대 초중반에서도 흔히 발생하는데, 특히 비만 가정 등 성인병 위험군에 속하는 부모와 함께 생활하는 자녀의 경우, 부모의 생활 습관을 모방하여 일찍이 성인병의 위험에 노출될 수 있습니다.

 

이러한 질병들은 먼저 중장년층에서 발병하며, 인체의 대사 기능이 떨어지기 시작할 때 증상이 나타나기 시작합니다. 하지만 최근의 연구 결과에 따르면, 이러한 질병들은 더욱 젊은 연령대에서 발병하고 있으며, 특히 부모와 함께 생활하는 자녀들은 어린 시기부터 불건한 생활 습관을 본 모방하여 조기에 위험에 노출될 가능성이 있습니다. 따라서 성인병을 예방하고 조기 발견하기 위해서는 가정 내에서 건강한 생활 습관을 적극적으로 실천하는 것이 중요합니다.

 

성인병의 원인에는 선천적인 유전적 요인뿐만 아니라, 후천적으로 얻게 되는 생활 습관 및 환경적인 변화도 큰 영향을 미칩니다. 선천적 요인으로는 가족력 등이 주요한데, 이는 개인의 유전적 특성과 관련이 있습니다.

 

후천적 원인으로는 영양 과잉-불균형과 게으름, 방종한 생활, 직장 스트레스 등이 영향을 미치며, 이는 현대 사회의 발전과 함께 증가하는 요인으로 여겨집니다. 이러한 요인들은 인류의 생체 메커니즘이 진화하지 않은 상태에서 발생했다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

과거에는 식량이 부족하여 영양 섭취가 어려웠고, 사람들은 실외에서 많은 활동을 했습니다. 이는 농경 및 가축 사육 문화가 생겨난 신석기 시대에 처음으로 생활습관병이 나타나기 시작했다는 추측을 뒷받침합니다. 탄수화물 섭취량이 증가하고 당분 저장 및 정제 방식이 생겨남에 따라, 통풍 등의 질병이 나타나기 시작했습니다.

 

비만 또한 현대 전에는 드물었는데, 이는 농업, 어업, 유목민 등 1차 산업에서 무거운 육체노동을 하면서 소비한 에너지가 많았기 때문입니다. 근대 이전에는 심지어 사무직에서도 기술 부족으로 더 많은 활동이 필요했고, 많은 거리를 이동해야 했습니다. 그 당시에 비만은 귀족이나 소수에게만 발생하는 현상이었습니다.

 

생활습관병은 오늘날 대부분의 성인에게 나타나는 질환들입니다. 나타나는 증상은 개인마다 다를 수 있습니다만 발병의 원인은 대개 동일합니다. 건강한 생활 습관과 식습관을 통해 대부분의 생활 습관병은 예방하고 치료할 수 있습니다. 미리미리 건강에 관심을 가지고 생활 습관을 고쳐나간다면 건강한 삶을 유지할 수 있을 거라 확신합니다.

 

 

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