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고지혈증에 좋은 음식 및 식사 방법 이 글 한 편으로 끝!!! 안녕하세요~~ 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 올바른 식사법에 대해서 소개하겠습니다. 고지혈증은 이 글 한 편으로 완벽하게 이해하실 수 있습니다. 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 필요 이상으로 많은 상태를 말합니다. 콜레스테롤 중 나쁜 콜레스테롤 즉 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤은 혈관 벽에 들어붙어 동맥경화를 일으키기 때문에 줄이고 중성지방은 물에 녹지 않는 지방으로 우리 몸에 필요한 에너지원이나 중성지방 수치가 높으면 몸에 해로운 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 많이 만들기 때문에 줄여야 합니다. 좋은 콜레스테롤 즉 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤은 LDL과 중성지방을 줄여주는 청소부의 역할을 하여 동맥에.. 2024. 1. 14.
고지혈증에 절대 피해야 할 음식 7가지!! 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 고지혈증이 있거나 걱정되는 분들을 위해 특히 피해야 할 음식에 대해 간단하게 소개하겠습니다. 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 중요한데요. 좋은(HDL) 콜레스테롤은 높이고, 나쁜(LDL) 콜레스테롤은 낮추는 것이 중요합니다. 고지혈증을 개선하고자 한다면, 좋은 음식을 더 먹는 것보다 먼저 안 좋은 음식을 절대 피해야 합니다. 고지혈증에 절대 피해야 할 음식을 확인해 보시기 바랍니다. 1. 술은 피하세요! (과도한 알코올 섭취) 술은 안주를 동반하며, 대다수의 안주는 나쁜 콜레스테롤을 증가시킬 수 있는 성분이 많습니다. 적당한 양의 술과 건강한 안주라고 할지라도, 과도한 알코올 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습.. 2024. 1. 11.
생활 습관병(성인병) 총정리! 안녕하세요 이번에는 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 질환의 공통적인 원인이라고 할 수 있는 생활 습관병에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 일반적으로 가장 많이 알고 있고 겪고 있는 질병의 대부분은 ‘생활 습관병’이라는 이름으로 분류할 수 있는 만큼 명확한 원인을 한 가지로 지목할 수는 없지만 대부분의 생활 습관병은 발병 원인은 물론 치료와 심지어 예방의 원칙은 동일합니다. 생활 습관병의 발병 원인과 예방 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. "성인병" 또는 "생활습관병"이란, 어떤 질병에 취약한 신체 상태와 체질을 가진 사람들이 불건한 생활 습관을 지니면 그 질병이 발병하거나 악화하는 상황을 가리킵니다. '성인병'이라는 용어는 노화로 인해 성인의 물질대사가 둔화되기 시작하는 단계에서 유병률과 사망률이 높.. 2024. 1. 9.
간경화! 술을 끊어야 하는 이유. 안녕하세요 술과 관련된 질환 하면 가장 먼저 떠오르는 간경변에 대해서 알아보겠습니다. 간경변증은 오랜 기간 동안 지속된 간에 가해지는 부담으로 인해 발생하는 섬유화된 증상입니다. 이는 간 섬유화 혹은 재생결절로도 불립니다. 예전에는 간경화라는 용어가 흔히 사용되었으며, 간 섬유화로 불리기도 했지만, 정확한 용어는 '간경변'입니다. 한자로 볼 때 '경화'는 '딱딱해지는 증상'을 의미하고 '경변'은 '딱딱하게 변하는 것'을 나타냅니다. 따라서 간경화라는 증상으로 나타나는 질병명은 '간경변'입니다. 하지만 일반적으로 사람들은 '간경화'라는 용어를 더 많이 사용하기 때문에, 간경화라는 질병명이 더 익숙합니다. 간이 손상을 입으면 간은 재생을 시도합니다. 간세포는 빠르게 재증식하며 파손된 조직을 대체하는데, 이 .. 2024. 1. 9.

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