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한국인이 가장 좋아하는 과일 1위? 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 여러분 한국인이 가장 좋아하는 과일은 무엇일까요? 농림축산식품부에 따르면, 지난해 1인당 연간 소비량이 14.3㎏로 모든 과일 가운데 1위를 차지한 과일은 바로 귤입니다. 특히 겨울이면 우리는 남녀노소 귤을 엄청나게 먹습니다. 한국 사람들은 겨울철 귤의 싱싱한 맛을 즐기며, 다양한 요리나 간식으로 활용하기도 합니다. 따뜻한 차와 함께 먹는 귤은 한국인들에게 손쉽게 접할 수 있는 대표적인 겨울 과일 중 하나로 사랑받고 있습니다. 오늘은 한국인이 가장 좋아하는 귤에 알짜 정보를 모두 담았습니다. 귤의 효능 귤은 맛있고 상큼한 과일로 알려졌지만, 그뿐만 아니라 여러 가지 영양소와 건강에 좋은 성질을 갖고 있습니다. 1. 고.. 2024. 1. 19.
고혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 지속해서 초과하는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 이는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정됩니다. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로 정의됩니다. 고혈압의 주요 증상은 종종 뚜렷하게 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 몇 가지 일반적인 증상은 두통, 현기증(어지러움), 코 혹은 입에서의 피, 시력 변화, 호흡 어려움 및 목소리 변화 등입니다. 1. 저염식 채택 - 소금 섭취 감소 저염식은 고혈압 관리에서 중요한 부분입니다. 과도한 소금.. 2024. 1. 18.
혈압 낮추는 물 대신 마시는 놀라운 4가지 차를 알려드립니다. 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 고혈압은 혈압이 정상 수준을 지속해서 초과하는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프질할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 이는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어 측정됩니다. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로 정의됩니다. 고혈압의 주요 증상은 종종 뚜렷하게 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 몇 가지 일반적인 증상은 두통, 현기증(어지러움), 코 혹은 입에서의 피, 시력 변화, 호흡 어려움 및 목소리 변화 등입니다. 고혈압은 장기적으로 관리되어야 하는데, 올바른 식습관이 무엇보다 중요합니다. 그중에서 부담 없.. 2024. 1. 17.
고지혈증에 좋은 차 안녕하세요~~ 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 차 베스트7을 소개합니다. 특히 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들기도 쉬운 고지혈증에 좋은 차 베스트7에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방이 쌓여 돌아다니는 상태를 나타내며, 이를 제대로 관리하지 않으면 혈관이 좁아지게 되어 동맥경화, 협심증, 심근경색 등과 같은 심각한 심혈관 질환을 초래할 수 있습니다. 그러므로 가장 먼저 고지혈증을 관리하기 위해서는 혈액 속의 지방을 효과적으로 제거해야 합니다. 그러나 지방은 물에 녹지 않기 때문에 이를 없애는 것은 쉽지 않습니다. 혈액이 오염되면 신장이 제대로 기능하지 못하여 지방이나 노폐물이 배출되지 않고, 그 결과로 남은 지방.. 2024. 1. 16.

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