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건강78

고지혈증에 절대 피해야 할 음식 7가지!! 안녕하세요 캡틴 켈리입니다. 웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다. 오늘은 고지혈증이 있거나 걱정되는 분들을 위해 특히 피해야 할 음식에 대해 간단하게 소개하겠습니다. 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 중요한데요. 좋은(HDL) 콜레스테롤은 높이고, 나쁜(LDL) 콜레스테롤은 낮추는 것이 중요합니다. 고지혈증을 개선하고자 한다면, 좋은 음식을 더 먹는 것보다 먼저 안 좋은 음식을 절대 피해야 합니다. 고지혈증에 절대 피해야 할 음식을 확인해 보시기 바랍니다. 1. 술은 피하세요! (과도한 알코올 섭취) 술은 안주를 동반하며, 대다수의 안주는 나쁜 콜레스테롤을 증가시킬 수 있는 성분이 많습니다. 적당한 양의 술과 건강한 안주라고 할지라도, 과도한 알코올 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습.. 2024. 1. 11.
생활 습관병(성인병) 총정리! 안녕하세요 이번에는 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 질환의 공통적인 원인이라고 할 수 있는 생활 습관병에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 일반적으로 가장 많이 알고 있고 겪고 있는 질병의 대부분은 ‘생활 습관병’이라는 이름으로 분류할 수 있는 만큼 명확한 원인을 한 가지로 지목할 수는 없지만 대부분의 생활 습관병은 발병 원인은 물론 치료와 심지어 예방의 원칙은 동일합니다. 생활 습관병의 발병 원인과 예방 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. "성인병" 또는 "생활습관병"이란, 어떤 질병에 취약한 신체 상태와 체질을 가진 사람들이 불건한 생활 습관을 지니면 그 질병이 발병하거나 악화하는 상황을 가리킵니다. '성인병'이라는 용어는 노화로 인해 성인의 물질대사가 둔화되기 시작하는 단계에서 유병률과 사망률이 높.. 2024. 1. 9.
간경화! 술을 끊어야 하는 이유. 안녕하세요 술과 관련된 질환 하면 가장 먼저 떠오르는 간경변에 대해서 알아보겠습니다. 간경변증은 오랜 기간 동안 지속된 간에 가해지는 부담으로 인해 발생하는 섬유화된 증상입니다. 이는 간 섬유화 혹은 재생결절로도 불립니다. 예전에는 간경화라는 용어가 흔히 사용되었으며, 간 섬유화로 불리기도 했지만, 정확한 용어는 '간경변'입니다. 한자로 볼 때 '경화'는 '딱딱해지는 증상'을 의미하고 '경변'은 '딱딱하게 변하는 것'을 나타냅니다. 따라서 간경화라는 증상으로 나타나는 질병명은 '간경변'입니다. 하지만 일반적으로 사람들은 '간경화'라는 용어를 더 많이 사용하기 때문에, 간경화라는 질병명이 더 익숙합니다. 간이 손상을 입으면 간은 재생을 시도합니다. 간세포는 빠르게 재증식하며 파손된 조직을 대체하는데, 이 .. 2024. 1. 9.
한국인들에게 급속히 증가하고 있는 질병 1위? 안녕하세요 오늘은 한국인뿐만 아니라 동아시아인들에게서 급격하게 증가하고 있는 질환 1위인 지방간에 대해서 알아보겠습니다. 서구화된 식습관으로 인해 원래 낮아야 할 동아시아 지역의 유병률이 10 년 새에 미친 듯이 급상승한 질환으로 손꼽힌다. 정의 지방간은 간세포에 지방이 축적되어 간 내의 지방 함량이 늘어나는 질병으로, 알코올성과 비알코올성 두 가지 유형으로 나뉩니다. 과다 음주로 인한 알코올성 지방간 외에도 약물 복용이나 생활 습관 등이 비알코올성 지방간을 유발할 수 있습니다. 특히 비만, 과다한 알코올 및 탄수화물 섭취가 증가한 위험 요인으로 작용합니다. 설탕이 풍부한 탄산음료를 과도하게 섭취하는 것도 지방간을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 보통 지방 비율이 높아진 상태인 단순 지방간을 의미하지만,.. 2024. 1. 9.

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