건강76 요가(Yoga) 3분 완벽 이해 안녕하세요 2024년 새해가 밝았습니다. 건강한 한 해를 계획하면서 오늘은 요가에 대해서 알아보겠습니다. 인도의 정신 수련법인 요가는 그 역사가 상당히 오래되어 기원전으로 거슬러 올라가기도 합니다. "Yoga"라는 용어는 산스크리트어의 "yuj"에서 유래하며, "결합하다" 또는 "가축에게 멍에 씌우듯이 붙이다"라는 의미를 지니고 있습니다. 또한 "대상에 주의를 집중하다" 또는 "사용하다"의 의미도 내포하고 있습니다. 철학적으로는 개별 자아와 우주적 자아의 결합을 나타내며, 이 결합을 통해 "나"의 느낌이 없는 순수하고 완전한 의식 상태를 이룰 수 있다고 합니다. 대체로 요가는 특정한 자세를 통해 몸과 마음을 수련하여 정신적으로 초월적인 자아와 결합함으로써 무아지경, 삼매경, 황홀경 등의 상태에 도달하는 .. 2024. 1. 1. 피부 속의 지방종(덩어리) 혹시? 어느 날 피부에 예전에 없던 덩어리가 만져지거나 느껴진다면 덜컥 겁이 나는 중년들이 있을 겁니다. 혹시 큰 병의 징후는 아닌지 갑자기 걱정되기도 하는데요. 오늘은 이런 피부 속에서 만져지는 덩어리인 지방종에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지방종은 무엇인가? 지방종은 지방 조직으로 형성된 양성 종양입니다. 이 종양은 연조직에서 가장 흔한 양성 종양으로, 만졌을 때 부드럽게 느껴지며 주변 조직에 고정되어 있지 않으며 통증을 유발하지 않습니다. 일반적으로 4060대 성인에서 발견되지만, 때로는 2030대 성인이나 청소년 중에서도 발견될 수 있습니다. 대부분의 지방종은 작은 크기를 갖고 있지만 가끔은 6센티미터 이상으로 커질 수도 있습니다. 종양이 자연적으로 소멸하는 경우도 있지만, 종양의 크기, 위치,.. 2023. 12. 31. 불치병 당뇨병. 알면 막을 수 있다!! 안녕하세요 오늘은 현재 불치병으로 간주하고 있는 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 심할 경우 인체의 거의 모든 장기를 망가뜨릴 수 있는 불치병이지만 관리하고 예방할 수 있는 방법이 있으니 자세히 읽어 보시면 도움이 되실 겁니다. 당뇨병은 무엇인가? 영어로 Diabetes Mellitus(DM)라 하는데, 각 단어는 다음 뜻이 있다. Diabetes: 오줌을 많이 누는 Mellitus: 꿀처럼 달콤한 당뇨병을 앓는 환자의 전형적인 특징인 소변을 많이 눈다, ‘소변이 달다’라는 특징을 그대로 담은 그리스 어원을 가졌다. 당뇨(糖尿)의 한자어 풀이 "소변에 당분이 섞여 나오는 증세"는 혈당 과다로 발생하는 부작용 중 하나다. 당뇨가 있으며 혈당이 높은 사람들은 소변을 보면 소변이 끈적하다는 느낌을 받는 경우가 .. 2023. 12. 30. '침묵의 살인자' 고혈압 안녕하세요 오늘은 고혈압에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력, 즉 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 의미합니다. 이 질환은 대개 뚜렷한 증상이 나타나지 않아서 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 정의 고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력, 즉 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 의미합니다. 이 질환은 대개 뚜렷한 증상이 나타나지 않아서 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 혈압은 혈관을 통해 혈액이 흐를 때의 압력을 나타내며, 이는 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저 혈압으로 나뉩니다. 일반적으로 휴식 시 정상 혈압은 수축기 시 100~140mmHg, 이완기 시 60~90mmHg입니다. 혈압이 계속해서 140/90mmHg 이상으로 유지될 때 이를 고혈압으로 판단합.. 2023. 12. 30. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음
