고지혈증에 좋은 차

 

안녕하세요~~

캡틴 켈리입니다.

웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다.

 

오늘은 고지혈증에 좋은 차 베스트7을 소개합니다. 특히 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들기도 쉬운 고지혈증에 좋은 차 베스트7에 대해서 알아보겠습니다.

 

고지혈증은 혈액 속에 지방이 쌓여 돌아다니는 상태를 나타내며, 이를 제대로 관리하지 않으면 혈관이 좁아지게 되어 동맥경화, 협심증, 심근경색 등과 같은 심각한 심혈관 질환을 초래할 수 있습니다.

 

그러므로 가장 먼저 고지혈증을 관리하기 위해서는 혈액 속의 지방을 효과적으로 제거해야 합니다. 그러나 지방은 물에 녹지 않기 때문에 이를 없애는 것은 쉽지 않습니다.

 

혈액이 오염되면 신장이 제대로 기능하지 못하여 지방이나 노폐물이 배출되지 않고, 그 결과로 남은 지방이 혈액 속에 떠다니면서 혈관에 부착되어 혈관이 좁아지게 됩니다. 따라서 심혈관 질환을 예방하려면 심혈관 질환이 발생하기 전에 고지혈증을 관리하는 것이 중요합니다.

사과

 

고지혈증을 관리하기 위해서는 혈관의 상태가 중요하며, 혈관 속의 찌꺼기나 불순물을 제거해야 합니다. 특히 혈관 내부의 염증을 최소화하는 것이 중요합니다. 또한 건강한 혈관을 유지하고 재생시키는 것이 핵심입니다. 이를 위해 체내에 축적된 지방과 노폐물을 체외로 배출시켜야 합니다.

 

 

1. 사과 껍질 차

한 해 내내 가장 많이 소비하는 과일 중 하나는 아마도 사과일 것입니다. 오랜 기간 동안 사과는 한국인들에게 가장 사랑받는 과일 중 하나로 여겨져 왔습니다. 사과의 영양소는 주로 껍질에 많이 함유되어 있어 껍질을 함께 섭취하는 것이 건강에 이로울 것으로 알려져 있습니다. 그러나 사과 껍질을 직접 먹기 어려운 경우, 말린 사과 껍질을 차로 즐기는 것을 추천합니다. 사과 껍질 차는 LDL 콜레스테롤 수치를 약 10% 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 약 10% 향상시켜줄 수 있습니다.

 

귤껍질

 

2. 귤껍질 차

겨울이면 한국인들이 가장 선호하는 과일 중 하나는 단연 귤일 것입니다. 귤은 그 맛과 영양 가치로 손에 꼽히는 과일 중 하나로, 이를 통째로 즐길 수 있어 버릴 부분이 없습니다. 그러나 귤껍질은 직접 먹기에는 부담스러울 수 있습니다. 이에 귤을 먹은 후 남은 껍질을 잘 말려 차로 즐기는 것을 추천합니다.

 

귤껍질은 예로부터 '진피'라는 이름으로 한약재로 사용되어 왔습니다. 특히, 귤껍질에 함유된 '슈퍼플라본(텐저린틴)'은 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 귤껍질 차는 건강에 도움이 되는데 더불어 맛 또한 즐거운 음료로 자리매김하고 있습니다.

 

현미

3. 현미차

현미는 현재 많은 사람이 그 효능을 알고 있는 곡물 중 하나입니다. 특히 소화에 부담을 느끼는 분들이 많아서 잡곡 형태로 백미와 혼합하여 섭취하는 경우가 많습니다. 그러나 차로 섭취하는 것은 현미의 탁월한 성분을 흡수하는 효과적인 방법의 하나입니다.

 

현미차에는 옥타코사놀, 피토스테롤, 피틴산과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 몸속에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하며 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한, 환경호르몬이나 독성 유해물질과 같은 불순물을 흡착하여 배출하는 데에도 탁월한 기능을 발휘합니다.

 

현미차는 건강한 삶을 실천하기 위해 일상적으로 즐기면서 혈중 콜레스테롤 관리와 동시에 몸속의 불순물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 우엉차

우엉은 오랫동안 한약재로 널리 사용되어 왔으며, 그 탁월한 약성분으로 유명합니다. 반찬으로 손쉽게 즐기는 것도 좋지만, 가벼운 차 형태로 섭취한다면 더욱 효과를 기대할 수 있습니다.

 

우엉차는 혈액 청소부로서 작용하여 피를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 염증을 완화하고 독소를 배출하는 데에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

우엉차를 일상적으로 즐기면서 몸속의 불순물을 제거하고 염증을 진정시키며, 혈액순환을 도와 피를 맑고 건강한 상태로 유지할 수 있습니다.

 

 

검은콩

5. 검은콩 차

 

검은콩은 다양한 건강 효과를 가진 식재료 중 하나로 알려져 있습니다. 머리의 모발 건강을 챙기는 데서부터 우리 몸에 유익한 성분을 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히, 다양한 섭취 방법 중 차로 섭취하는 경우 콜레스테롤 수치를 관리하고 간 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

검은콩 차는 간의 효소 기능을 개선하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈관 염증을 개선하는 데에도 탁월한 효과가 있습니다. 콜레스테롤 관리와 함께 혈액순환을 개선하여 건강한 혈관을 유지하는 데에 기여할 수 있습니다.

 

 

6. 생강차

생강차

생강은 혈액순환을 촉진하고 염증을 감소시키는 데에 탁월한 도움을 줍니다. 또한, 생강은 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 혈관의 손상을 예방하는 데에 효과적입니다.

 

생강차는 그 특유의 향과 맛을 즐기면서 건강에 이로운 성분들을 체내로 효과적으로 공급할 수 있는 음료입니다. 특히, 현대 사회에서 흔한 각종 염증성 질환 예방과 혈액순환 개선에 도움을 주어 일상적으로 섭취하기 좋은 차 중 하나입니다.

 

 

7. 양파껍질 차 & 마늘껍질 차

 

양파는 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 식재료로 알려져 있습니다. 양파 알맹이는 다양한 요리에 사용되지만, 양파껍질은 반찬으로 만들기에 부담스러울 수 있어 차로 섭취하는 것을 추천합니다. 양파껍질은 퀘르세틴과 루틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 퀘르세틴은 다른 식품에 비해 양파에서 많이 발견되며, 특히 껍질에 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 루틴은 혈관 염증을 완화하고 노폐물을 제거하여 건강한 혈관을 재생하는 데 도움을 줍니다.

 

양파와 마늘

 

마늘 속의 끈적한 성분인 플라보노이드는 혈액을 묽고 맑게 만들어 혈액 순환이 개선되도록 돕습니다. 마늘껍질에는 이 끈적한 성분이 알맹이보다 4~5배 많이 함유돼 있어 동맥경화와 심혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다.

 

양파와 마늘은 성분이 강하기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

고지혈증에 탁월한 효과를 가진 차 베스트7을 살펴보았습니다. 대부분의 재료는 반찬으로도 손쉽게 섭취할 수 있지만, 식사 재료로 사용하기 어려운 부분은 말려 차로 즐기는 것이 좋습니다. 다양한 방법으로 섭취하면서 먹는 즐거움을 더하실 수 있습니다. 고지혈증 예방을 위해 이 차들을 통해 혈관 속 노폐물을 제거하고 건강한 혈관을 유지하시길 바랍니다.

 

 

 

 

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