골다공증 주의보! 여러분의 뼈가 지금 비어가고 있습니다!

 

안녕하세요
캡틴 켈리입니다.
웰빙 랜드로 떠나는 켈리 보트에 탑승하신 것을 환영합니다.

오늘은 골다공증에 대해서 알아보겠습니다. 고령의 골다공증 환자 10명 중 3~4명은 반드시 사망합니다. 그래서 실은 암보다 더 위험할 수 있는 질환인 골다공증에 대해서 자세히 소개합니다.

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 말하는 의학적인 용어입니다. 이 "소리 없는 뼈 도둑" 골다공증은 뼛속이 모두 털릴 때까지 아무런 증상이 없고, 이는 골다공증의 특징 중 하나입니다. 인간의 뼈는 오래된 뼈가 소실되고 동시에 새로운 뼈가 형성되어 골밀도를 유지합니다. 이를 위해서는 골 소실과 골 생성이 균형을 유지해야 합니다. 그러나 여러 가지 이유로 골 생성 속도가 느려지고 골 소실이 빨라져서 자연스럽게 골밀도가 감소합니다.

골다공증 원인
골다공증은 주로 골조직의 손상이나 뼈의 미세구조의 변화로 인해 발생하며, 골다공증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 영양 부족
칼슘, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양소가 부족하면 뼈의 형성 및 유지에 문제가 생길 수 있습니다.

2. 노화
나이가 들면서 골 생성이 감소하고 골 소실이 증가하므로 골다공증의 위험이 증가합니다.

3. 유전적 요인
가족력이 골다공증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 흡연
담배 흡연은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5. 호르몬 변화
여성의 에스트로젠 수준이 감소하면 골밀도가 감소하는 경향이 있습니다. 여성 갱년기와 같이 호르몬 수준의 변화가 골다공증의 원인이 될 수 있습니다. 

6. 과체중
과도한 체중 감소 또는 과도한 체중 증가는 뼈에 부담을 주어 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

7. 과도한 알코올 소비
과도한 알코올 소비는 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다.

8. 만성질환
만성적인 질병이나 약물 사용은 뼈의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

골다공증 증상
골다공증은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않거나 미미한 경우가 많으나 골다공증이 심해질 경우에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1, 뼈의 약화
골다공증으로 인해 뼈의 밀도가 감소하면 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있습니다.

2. 골절 증가
뼈의 약해짐으로 인해 일상적인 활동이나 경미한 외부 충격에도 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다.

3. 키 감소
척추의 압축 골절로 인해 척추가 약해져 키가 감소할 수 있습니다.

4. 자세 변화
자세의 변화나 척추 골절로 인해 몸의 굽힘이나 곡선이 변할 수 있습니다.

5. 통증
뼈의 약해짐으로 인해 특히 등, 목, 골반, 손목 등에서 통증을 있을 수 있습니다.

6. 무릎과 고관절 통증
골다공증이 진행될 경우 무릎이나 고관절에서 통증이 발생할 수 있습니다.

7. 허리 통증
척추의 압축 골절이나 척추의 변형으로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

 

골다공증 치료
골다공증의 치료 목표는 뼈의 손상을 최소화하고 뼈의 밀도를 증가시키는 것입니다. 일반적으로 사용되는 골다공증 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 칼슘과 비타민 D 보충
충분한 칼슘과 비타민 D 섭취는 뼈 건강을 지원하고 골다공증 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

2. 건강한 식습관과 영양소 섭취를 통해 뼈 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 운동 및 신체 활동
규칙적인 운동은 뼈의 밀도를 유지하고 증가시키는 데 도움이 됩니다. 중력에 저항하는 유산소 운동과 강도 있는 근력 운동이 특히 유용합니다.

4. 약물 치료
비스포스포네이트 약물: 알렌드로네, 리제드로네 등이 골다공증의 치료에 주로 사용됩니다. 이들 약물은 뼈의 손상을 감소시키고 골밀도를 증가시킵니다.

모노클로널 항체: 덴오스맙 및 프리오스테오 등은 골다공증의 치료에 사용되는 모노클로널 항체로서, 뼈의 형성을 촉진하고 골다공증의 진행을 억제합니다.

5. 영양 및 생활 습관 개선
흡연과 과도한 알코올 섭취는 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

이상 노년기에 암보다 치명적일 수 있는 소리 없는 뼈 도둑 골다공증에 대해 알아보았습니다. 뼈를 튼튼하게 하는 것이 건강의 기본입니다. 건강한 뼈를 유지하여 건강한 일상생활을 누리는 행복을 유지하길 바랍니다.