거북목 운동치료1 거북목을 꺾다: 거북목 예방과 치료의 스마트 전략 거북목이란? 거북목은 목의 자세가 정상적이지 않아 목이 앞으로 굽혀지는 상태를 말합니다. 이는 주로 장시간 동안 허리를 굽히거나, 전화나 컴퓨터를 사용하면서 자세를 유지하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 거북목 자가 진단 방법 거북목 자세 테스트: 자세 확인: 거울을 이용해 측면에서 얼굴과 목을 확인합니다. 목이 앞으로 굽혀져 있거나 어깨가 올라가 있는 경우 거북목 가능성이 있습니다. 목 뒷부분 확인: 목 뒷부분의 근육이 뻐근하거나 특이한 감각이 있는지 확인합니다. 통증과 불편함을 확인: 목 뒷부분 통증: 목뒤 쪽 부분에 지속적인 통증이나 뻐근함이 있는지 확인합니다. 두통: 목의 자세가 올바르지 않으면 머리와 목 부분에 두통이 발생할 수 있습니다. 활동 동안의 불편함: 활동 중의 불편함: 일상적인 활동 .. 2024. 2. 22. 이전 1 다음